تازه هاي اجتماعي

همه ما مي دانيم كه ترس نوعي احساس است، احساسي كه موجب مي شود، مغز ما در برابر وقوع احتمال ناراحتي فعال شود. اين احساس مي تواند بسيار قوي باشد، ولي مي توان آن را محدود كرد و از آن در زندگي بهره گرفت.

بسياري از ما در برخي از مراحل زندگي، از مواردي مي ترسيم و اين موضوع را انكار نمي كنيم. در واقع سوء تعبيرهايي از ترس داريم، سوء تفاهماتي كه باعث مي شود، بيش از حد در دام ترس خود بيفتيم. مي ترسيم اشتباه بكنيم و شكست بخوريم، مورد بي مهري ديگران قرار بگيريم، از انتقاد و تغيير مي ترسيم، از پير شدن و تنها ماندن و از دست دادن چيزهايي كه داريم غرق در وحشتيم. شايد علت آن اين باشد كه انسان امروز، ارزشي بيش از اندازه براي راحتي و آسايش قائل شده است و به همين دليل نگرانيها، استرسها و ترسهاي زيادي براي خود به ارمغان آورده است. توجه كنيد كه هر چه كمتر براي نوع زيستن و احساسات خود قانون وضع كنيد، راحت تر مي توانيد در مقابل اتفاقات واكنش نشان دهيد و وقتي روزهاي بد از راه مي رسند، آنها را به عنوان بخشي از فرآيند زندگي مي پذيريد.

به خاطر داشته باشيد چنانچه به ترس اجازه دهيد كه بر زندگي شما سايه بيفكند، به شما فرصت رشد كردن نمي دهد، بين شما و ديگران جدايي مي اندازد و كاري مي كند كه روياهايتان را فراموش كنيد و نتوانيد تمام توانايي هاي خود را شكوفا سازيد، به اين ترتيب انرژي و شور و عشق بيشتري را در زندگاني از دست خواهيد داد. بنابراين از آنجايي كه احساسات و هيجانات منفي اكتسابي است، غلبه بر ترس و ساير احساسات منفي را مي توانيم بياموزيم و آنقدر آن را تمرين كنيم تا اين مهارت ، ملكه نفساني ما گردد.

راه هاي غلبه بر ترس

1- درك و شناخت ماهيت ترس، اولين راه تسلط و پيروز شدن بر آن است، در واقع بايد بدانيد كه ترس شما صرفا واكنشي انساني و طبيعي در برابر رشد و تغيير است، بنابراين بسيار مهم است كه ترس هايتان را به درستي تعبير و تفسير كنيد و آنها را به مثابه دريچه رشد و تحول شخصي بنگريد.

2- در هر موقعيت هراس انگيز، درنگ كنيد و از خود بپرسيد: بدترين چيزي كه ممكن است اتفاق بيفتد چيست؟ با تصور بدترين حالات ممكن، متوجه مي شويد كه حتي در بدترين شرايط ممكن هم، كاري از دستتان بر مي آيد و تمام تلاش خود را براي حل آن خواهيد كرد.

راجع بر ترس هايتان صحبت كنيد، با بيان كردن احساساتتان و بيان نگراني هايتان آن هم به وضوح و روشني كامل، افكار ناراحت كننده و ترسناك شما تخليه خواهد شد.

3- با ترس هايتان روبرو شويد، زيرا اگر بخواهيد منتظر شويد ترس هايتان ناپديد شوند تا بتوانيد دست به كاري بزنيد ممكن است مجبور باشيد تا ابد صبر كنيد. ولي اگر شما خودتان را مجبور به ايستادگي در برابر اين ميل طبيعي كنيد و با وجود ترس، كاري را كه لازم است، انجام بدهيد، يعني به جلو برويد و با آن مواجه شويد، ترس تان كوچك مي شود و نفوذش را بر شما از دست مي دهد. امرسون مي گويد: كاري كه از آن مي ترسيد، انجام دهيد آن وقت نابودي ترس حتمي خواهد شد.

4- بيشتر هراسها ناشي از جهل و ناداني است، با كندو كاو درباره يك موضوع مي توانيد، عامل ترس را از مخفي گاه خود بيرون بكشيد، نقاب از چهره اش برافكنيد كه ترس، آن طور هم كه تصور مي شد، هول انگيز نيست. براي آن منظور بايد با تأمل و سعه صدر، حقايق را جمع آوري كرده و آن را از عقايد و نقطه نظرها جدا كنيد و قبل از هر نوع تصميم گيري تمام زوايا و جوانب آن را به دقت بررسي كنيد. سپس برداشتهاي غلطي كه شما را از پيشرفت بازداشته به روي كاغذ آوريد و هوشمندانه واكنش موثر و درست را انتخاب كنيد. اين شيوه برخورد، حد اعلاي نيروي لازم را براي كنترل و مهار ترس در اختيارتان قرار مي دهد.

5- بر جرات و شهامت خود در زندگي بيفزاييد. شهامت در واقع، يافتن نيرو و شجاعت دروني مورد نياز در هنگام مقابله با خطر، مشكل و يا مخالفت است و در عمق وجود هر يك از ما ساكن و آماده است تا در لحظاتي كه احتياج داريد با ترفندي از موانع دشوار عبور كنيد و در دسترس قرار بگيرد.

مارك تواين مي گويد: شجاعت مقاومت در برابر ترس، تسلط و چيرگي بر آن است و نه فقدان ترس.

راز تغيير رابطه اي كه با ترس خود داريد اين نيست كه بكوشيد آن را نابود كنيد، چرا كه ترس هرگز از ميان نمي رود، بلكه بايد، نگرش و رفتار و برخوردمان را در قبال آن تغيير دهيم و جرات و شهامت خود را به مراتب از ترسمان فراتر ببريم. شما مي توانيم با فرو رفتن به اعماق وجود خود و متصل كردن خود به هر اتصال روحي كه شما را تاييد مي كند، چگونگي دست يافتن به شهامت را بياموزيد. چه چيز الهام بخش شما براي اقدام كردن است؟ براي برخي اعتقاد به قدرتي والاتر است، براي ديگران ممكن است عباراتي معنوي يا آهنگي الهام بخش باشد، صرفنظر از اينكه ارتباط شما با منبع مقدس چيست، آن را بهبود ببخشيد، زيرا نياز خواهيد داشت كه در آن مواقعي كه نياز به شهامت داريد، از آن استفاده كنيد.

البته مواقعي هست كه شايد نتوانيد ذخيره شهامت درون خود را بيابيد، در آن هنگام نياز به جلب حمايت اطرافيان پيدا خواهيد كرد. شما مي توانيد شهامتي را كه به آن نياز داريد، از اشخاص ديگر كه شديدا به شما ايمان دارند به امانت بگيريد، تا شما را از مقاطع فراموشي موقت، كه توانايي ها و استحكام خود را فراموش مي كنيد، عبور دهند. در حقيقت دواي درد ما محبت ديدن و دوست داشتن مي باشد.

بررسی امنیتی. لطفا کد امنیتی را وارد کنید گوش دادن به کد